草刈メソッドDVD　BOOK [ 草刈民代 ]のレビューは！？

年齢不詳さん
最初に説明があって、その後に音楽に合わせて左右のレッスンができるようになっています。バレエ内容は少ないですが、ピラティスも含まれていて総合的に良い運動になると思います。とても良かったです。

年齢不詳さん
草刈民代さんが好きなので購入。バレエのポーズも少し入っていて楽しい。

40代 女性さん
回数が少ないような気がするけど、まだまだ始めたばかりなので頑張ってつづけます

40代 女性さん
新聞に載っていた記事にひかれて、購入しました。 まだ、初級、中級までしかできませんが(上級は難しくて)、 ＤＶＤを見ながら、ピアノの伴奏に合わせて、体を動かしていくと、体のあちこちが伸びた感じがして、とても気持ちがいいです。本当なら★5つつけたいのですが、草刈さんと同じ様に体を反らそうとして、腰を少し痛めてしまったので、マイナス★1つしました。(自分が悪いんですけどね・・・)

年齢不詳さん
床に横になって行う運動はいいのですが、バレーの型？の運動は後ろ向きからの画像があればよかったと思う。

年齢不詳さん
きっちり進めてくれます。 説明、お手本、一緒に・・・。 動き自体はみなさんが知ってるような簡単なストレッチに、優雅さを加えた感じです。 バレエの動きも、できないながらも続けていけば バランス力と綺麗な姿勢が身につきそうですし。 ビリーと違い、ピアノとまったりした感じが私には合っているようです。

40代 女性さん
同じ年代なので興味深く拝見しました。一言で言えば〜素晴らしい！！同じようには無理ですが意識していくためのバイブルになります。

40代 女性さん
ダイエットしたいんだけど、膝が痛ので激しい運動は無理。 ビリーで脱落した口なので、このてのDVDには手を出さないつもりでしたが、昔やってたピラティスを自宅でもう一度やりたくて、懲りずにDVDを購入しました。 思った通りのピラティスのエクササイズと、おまけ程度にバレエのエクササイズが入っています。 バレエを期待している方には向きません。 腰が痛い方もキツいと思います。 膝痛は程度によると思いますが、普通に歩けてる方なら無理なくできると思います。 ジックリゆっくりの動きなのに、コースを一通りやると汗だく。初歩だけやってもけっこう来ます。 体調を見ながらできるのが良いです。 バレエをやってる娘に見られると決まりが悪いのですが。 内容は良いのですが、ボリュームの割りに高いと思うよ。ピラティスもバレエも新しくない、お馴染みのエクササイズだもん…。

年齢不詳さん
全く運動をしない日々を続けていた私でも、気負うことなくできました。 それぞれの運動の前に草刈さんが丁寧に説明をしてくれます。通しで５０分くらい、それぞれは１０分以内で終わります。 内容も簡単なものが多く、どちらかというと準備運動という感じです。 バレエを期待している人には向きませんが、毎日続けられますよ。 ピアノ伴奏も心地よいです。久しぶりにいい感じの筋肉痛でスッキリします。

40代 女性さん
やや値段が高いので購入を迷ったが、著者に興味があったので思い切って購入。 著者本人がヘルニアを患った際のリハビリ経験を基に運動療法PNF (proprioceptive neuromuscular facilitaition；固有受容性神経筋促通法）とピラティスそれにバレエ要素を盛り込んだ美容体操。即効性のダイエットというより体幹を鍛えるのと体の柔軟性を高めるのを目的としているようだ。 初級・中級・上級編の３編から成り、各編１０分程度なので通しで行っても３０分程度。動きは全般的にゆったりとしていてNHKでやってる体操みたいな感じ。生ピアノに合わせてゆっくりゆったり行うようになっている。椅子を使う運動と床に寝そべって行う運動、立位で行う運動になっている。 全般的に激しい動きは無いので、年配者でも十分こなせる感じ、毎日行えば加齢による転倒防止にもなりそうな感じ。姿勢矯正には持って来いだろう。 何よりも日課として継続することが大事だと著者も冒頭で行っているのでどう生活習慣に取り込んでいけるかで当然成果も変わるのでは？

年齢不詳さん
まだ初めて数日なので効果はわかりませんが、初級＆中級をやると体が何だかシャンッとしてすっきりします。 ハード過ぎず、全ての動きを見ながらやれるので長続きに繋がりやすいと思います。

50代 女性さん
ピアノに合わせて気持ちよくストレッチできます。 ただ普段ダンスなどをしている方には少し物足りないかもしれませんが、気分転換には良いです。

年齢不詳さん
もっとバレエ寄りを想像していましたが、バレエ風エクササイズです。以外とキツイです。

40代 女性さん
いままでブートキャンプ、コアリズムも買ったけど これが一番です。ファンなので、なおさらやる気がおきます。ピラティスの動きとバレエの動きです。 あまりきつくないので、苦にならないです。ピアノの伴奏にあわせてゆっくり、上級編からバレエのポーズがいくつかでてきて、ほどよく汗がかけます。 バレエ経験がないと、簡単そうなバレエの動きが、ぐらついてできなくて、なさけなくなります。つづければできるようになるはづ。

年齢不詳さん
ラジオ体操ができる人なら、真似る分にはほとんど問題ないと思います。 ピアノの伴奏が、あきがこなくて上品でよいです。 ツギハギなので通しのプログラムなのに、途中が頻繁にとぎれるのがなければ、もっとよかったなあ。 ハードではないので、ダイエット目的ではなく、健康保持のつもりならおすすめです。